Είναι απόλυτα φυσιολογικό να περνάς φάσεις στη ζωή σου όπου το σεξ δεν σου φαίνεται τόσο συναρπαστικό όσο παλιά. Η ρουτίνα, η έλλειψη νέων ερεθισμάτων ή η συναισθηματική απόσταση μπορεί να κάνουν την ερωτική σου ζωή να φαίνεται μονότονη. Αν νιώθεις ότι έχεις βαρεθεί στο σεξ, μην ανησυχείς! Υπάρχουν τρόποι να αναζωπυρώσεις τη φλόγα και να ξαναβρείς τον ενθουσιασμό σου.

Ακολουθούν μερικές δοκιμασμένες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κάνεις το σεξ πιο ενδιαφέρον, απολαυστικό και ανανεωτικό!

1. Σπάσε τη ρουτίνα και φέρε την αλλαγή

Αν κάνεις συνέχεια τα ίδια πράγματα στο κρεβάτι, είναι λογικό να βαριέσαι. Μικρές αλλαγές μπορούν να φέρουν μεγάλο αποτέλεσμα!

 Δοκίμασε νέες στάσεις – Αν έχεις συνηθίσει μια συγκεκριμένη στάση, ανανέωσέ την με κάτι διαφορετικό.

 Αλλάξτε το περιβάλλον – Δεν χρειάζεται να είναι πάντα το κρεβάτι! Δοκιμάστε νέα μέρη, όπως το σαλόνι, το μπάνιο ή ακόμα και ένα ξενοδοχείο για μια πιο έντονη εμπειρία.

 Παίξτε με τον φωτισμό και τη μουσική – Δημιούργησε μια νέα ατμόσφαιρα που θα κάνει τα πράγματα πιο αισθησιακά.

2. Εξερεύνησε τις φαντασιώσεις σου

Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι ίσως βαριέσαι επειδή δεν εξερευνάς αυτά που πραγματικά θέλεις;

 Μιλήστε ανοιχτά για τις φαντασιώσεις σας – Αν έχεις κάτι στο μυαλό σου που θα ήθελες να δοκιμάσεις, μίλα γι’ αυτό με τον σύντροφό σου.

 Δοκιμάστε role-playing – Ανέβασε τη θερμοκρασία προσθέτοντας έναν νέο ρόλο στο σεξ. Ένας νέος χαρακτήρας μπορεί να σε κάνει να αισθανθείς εντελώς διαφορετικά.

 Χρησιμοποίησε sex toys ή ερωτικά παιχνίδια – Αν δεν τα έχεις δοκιμάσει, ίσως είναι καιρός να το κάνεις! Μπορούν να κάνουν το σεξ πιο διασκεδαστικό και ενδιαφέρον.

3. Εστίασε στην επαφή και την οικειότητα

Το σεξ δεν είναι μόνο σωματικό – η συναισθηματική σύνδεση παίζει τεράστιο ρόλο.

 Αγγίγματα και χάδια εκτός κρεβατιού – Αν το σεξ έχει γίνει καθαρά μηχανικό, επαναφέρετε την οικειότητα με αγκαλιές, φιλιά και αισθησιακά αγγίγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 Ερωτικά ραντεβού – Αν αισθάνεσαι ότι όλα έχουν γίνει ρουτίνα, προγραμμάτισε ένα ραντεβού σαν να βγαίνετε για πρώτη φορά.

 Διαλογισμός και mindfulness στο σεξ – Αν το μυαλό σου είναι διαρκώς αλλού κατά τη διάρκεια του σεξ, δοκίμασε να είσαι πιο παρών/παρούσα στη στιγμή.

4. Μάθε να απολαμβάνεις το σόλο παιχνίδι

Αν το σεξ με τον/την σύντροφό σου δεν σε ενθουσιάζει, ίσως είναι καιρός να ανακαλύψεις ξανά τον εαυτό σου.

 Μάθε τι σου αρέσει πραγματικά – Δοκίμασε να εξερευνήσεις μόνος/η σου τι σε ανάβει περισσότερο.

 Δες ερωτικό περιεχόμενο – Κάποιες φορές, η έμπνευση μπορεί να προέλθει από ταινίες ή ιστορίες που διεγείρουν τη φαντασία.

 Χρησιμοποίησε διαφορετικά ερεθίσματα – Δεν είναι όλα τα ερωτικά ερεθίσματα οπτικά. Ήχοι, μυρωδιές, ακόμα και συγκεκριμένες λέξεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

5. Μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια

Αν η βαρεμάρα στο σεξ επιμένει και νιώθεις ότι τίποτα δεν αλλάζει, ίσως υπάρχει ένα βαθύτερο ψυχολογικό ή συναισθηματικό ζήτημα.

 Συζήτησέ το με τον/την σύντροφό σου – Η επικοινωνία είναι το κλειδί για να βρείτε μαζί λύσεις.

 Δοκίμασε σεξοθεραπεία – Ένας ειδικός μπορεί να σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τι μπορεί να μπλοκάρει την ερωτική σου επιθυμία.

 Δες αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες – Το άγχος, η κούραση ή ακόμα και η διατροφή σου μπορούν να επηρεάζουν τη λίμπιντο σου.