Αρχική > ygeiaΥγεία>
• Ανοιξιάτικη διατροφή !

Ο Απρίλιος είναι ένας μήνας γελαστός και χαριτωμένος,

Με χρώματα και αρώματα μεθυστικά, με έκρηξη χρωμάτων και αισθήσεων.

Ταυτόχρονα είναι και ο μήνας που θα μας προετοιμάσει όμως και για το καλοκαίρι, μην το ξεχνάμε.

Και καλοκαίρι σημαίνει μαγιό, θάλασσα, άρα και εκτεθειμένο σώμα, που δεν θέλουμε να μας γίνει βάσανο…

Είναι η κατάλληλη στιγμή λοιπόν ο Απρίλιος, τώρα που προλαβαίνουμε ακόμα, να πετάξουμε από πάνω μας τα βάρη του χειμώνα και εσωτερικά, και εξωτερικά και διατροφικά.

Οι βαριές τροφές δεν έχουν πια νόημα

Αν πέσαμε σε κάποιες παρασπονδίες με πιο βαριά λίπη και γενικά με μια διατροφή υψηλής ενέργειας, ήταν λογικό μέσα στον χειμώνα.

Γενικά το τρισκατάρατο λίπος είναι μια θερμική μηχανή της φύσης για να μας κρατάει ζεστούς, οπότε δεν είναι άνευ αξίας και σημασίας το να αφήσουμε τον εαυτό μας να παρασυρθεί λίγο, καλό του κάνουμε.

Αλλά τώρα, με την άνοιξη να χαμογελάει και τον ήλιο να παίρνει κυριολεκτικά την πάνω βόλτα, πρέπει να χάσουμε αυτό το προστατευτικό περίβλημα.

Ώρα λοιπόν για πιο μικρά γεύματα, με λιγότερες θερμίδες και πιο πλούσια σε φυτικές ίνες.

Ακούγεται κάπως κλισέ, αλλά ήρθε η στιγμή αν δούμε τα φρούτα και τα λαχανικά με άλλο μάτι, να τα αγαπήσουμε.

Άλλωστε, είναι η καλύτερη στιγμή τους, τώρα αξίζει να τα απολαύσουμε!

Το νερό νεράκι!

Το πόση αξία έχει γενικά το νερό στην ζωή μας δεν μπορούμε να το περιγράψουμε. Αφεθείτε στην δύναμή του, αποτελεί τον καλύτερο καθαριστή του σώματος, διώχνει τις τοξίνες, διαλύει περιττά λίπη, απομακρύνει όμως και στρες, άγχος, μελαγχολία.

Απολαύστε ένα δροσερό ποτήρι νερό σε κάθε ευκαιρία και φυσικά αφήστε το και να κυλήσει επάνω σας, σε δροσερά και ανανεωτικά ντους με λεπτά ανοιξιάτικα αρώματα που θα σας αναζωογονήσουν!

Συμπληρώματα διατροφής

Δεν θα είναι εύκολο να κάνετε μια μετάβαση από μια πιο χειμωνιάτικη και βαριά διατροφή σε μια πιο ανάλαφρη χωρίς κάποια συμπληρώματα διατροφής, κυρίως σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Μάλλον, για να είμαστε πιο ακριβείς, δεν φτάνει η απλή διατροφή για να διορθώσει τις απώλειες που προκαλεί η χειμωνιάτικη παρέκκλιση – τον χειμώνα είναι περισσότερο που στρεφόμαστε σε τροφές πλούσιες σε λίπη και φτωχές σε βιταμίνες.

Οπότε, δίπλα από μια πιο υγιεινή διατροφή, εντάξτε και μια υποστήριξη με κάποια συμπληρώματα, αφού όμως θα έχετε συνεννοηθεί με τον γιατρό σας για να έχετε εξειδικεύσει τις ανάγκες του οργανισμού σας.

Ροφήματα και σνακς

Οι βαρύτατοι καφέδες με πρόσθετες γλυκαντικές ουσίες είναι μεν απολαυστικοί, αλλά, δεν τους χορτάσατε;

Δεν είναι καιρός για ελαφριά ροφήματα με λεπτά αρώματα, για όμορφες στιγμές με χυμούς, με τσάι αρωμάτων και χρωμάτων;

Ένα ελαφρύ σνακ από αποξηραμένα φρούτα και ίσως λίγα μπισκότα με στέβια, θα σας δώσουν την δύναμη που χρειάζεστε για να βγάλετε την ημέρα, πετώντας από επάνω σας ταυτόχρονα τις περιττές θερμίδες.