Αρχική > ygeiaΥγεία>
• 5 τρόποι για να προστατεύσετε το δέρμα σας !

Ο Dennis Thompson Jr. MD, MPH,

Είναι ο πλέον ειδικός γιατρός – ειδικευμένος στην δερματολογία και την αντιγήρανση – για να μιλήσει για την φροντίδα του δέρματος.

Η νεανική εμφάνιση έρχεται κάτω με την εξάσκηση σε καλές συνήθειες.

Εδώ είναι πέντε συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τον καρκίνο του δέρματος, το σκασμένο δέρμα, την ξηρότητα, και πολλά άλλα.

Η σημασία του δέρματος

Πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο ζωτικό όργανο του σώματός μας. Πέρα από τον ρόλο του την ομορφιά είναι ο μεγαλύτερος ρυθμιστής της υγείας μας.

Θα πρέπει να προστατεύσετε το δέρμα σας, λόγω του ζωτικού ρόλου που έχει στην προστασία του σώματός σας.

Η φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή χρονοβόρα, και μπορεί γρήγορα να γίνει δεύτερη φύση, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Αυτές οι πέντε συμβουλές προστασίας δέρματος μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σας μακριά και από πρόωρη γήρανση και από τον καρκίνο του δέρματος.

1. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο

Έχετε ακούσει το μήνυμα αυτό τρισεκατομμύρια φορές, και υπάρχει καλός λόγος γι ‘αυτή την αδυσώπητη επανάληψη.

Η υπεριώδεις ακτίνες που εκπέμπονται από τον ήλιο προκαλούν πολλούς τύπους βλάβης του δέρματος:

Καρκίνος του δέρματος

ρυτίδες

Πανάδες

Σημάδια ηλικίας

Αποχρωματισμούς

καλοήθεις όγκους

Το να χρησιμοποιείτε πάντα προϊόντα φροντίδας του δέρματος που προσφέρουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε το δέρμα σας να είναι φρέσκο και νεανικό.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κάθε μέρα και επαναλάβετε τακτικά, όποτε βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Καλύψτε το δέρμα φορώντας μακρυμάνικο πουκάμισα, παντελόνια και μεγάλα καπέλα.

Μείνετε σε κλειστούς χώρους όταν ο ήλιος είναι πιο στην έντονη λάμψη του, συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 15:00

Λάβετε υπόψη ότι τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι εξίσου επιβλαβή με το άμεσο ηλιακό φως, καθώς εκπέμπουν υπεριώδεις ακτίνες.

2. Παραμένετε ενυδατωμένοι

Το να κρατάτε το δέρμα σας ενυδατωμένο είναι απαραίτητη συνθήκη για την προστασία του δέρματος.

Δέρμα που είναι σωστά ενυδατωμένο διατηρεί την ευκαμψία του και αποτρέπει το σκασμένο εξωτερικό ή φολιδωτό, λεπιοειδές δέρμα.

Πίνετε πολύ νερό. Αυτό είναι το κλειδί για την ενυδάτωση του δέρματος σας. Χρησιμοποιήστε τη σωστή ενυδατική κρέμα ή λοσιόν για τον τύπο του δέρματός σας και εφαρμόστε σωστά μετά την ξήρανση μακριά από το μπάνιο ή το ντους σας.

Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν λαυρυλθειικό νάτριο, καθώς το συστατικό αυτό αφαιρεί τα φυσικά έλαια που χρειάζεται το δέρμα σας.

Κάντε ζεστό (όχι καυτό) ντους και περιορίστε τον χρόνο μεταξύ 5 και 10 λεπτά. Φαίνεται αντιφατικό, αλλά η έκθεση σε νερό στεγνώνει πραγματικά το δέρμα σας.

Αν το ξηρό δέρμα επιμένει, κάντε περικοπές στον αριθμό των λουτρών που παίρνετε.

3. Πάρτε προφυλάξεις Υγείας

Ο αγχώδης έρπης και άλλα νοσήματα που προκαλούνται από μια ιογενή λοίμωξη του δέρματος που συνορεύουν με τα χείλη, είναι πολύ επιβλαβείς συνθήκες, ενώ τα βακτήρια μπορούν να συμβάλουν στην ακμή και άλλες δερματικές παθήσεις.

Υγιεινή προστασία του δέρματος σημαίνει ότι δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε ό, τι αγγίζει το δέρμα σας, για να μειώσετε τις πιθανότητές σας από την έκθεση σε μικρόβια:

Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα, όπως κραγιόν ή οδοντόβουρτσες. Μην μοιράζεστε ποτά με άλλους ανθρώπους.

Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα δάχτυλά σας ή με αντικείμενα, όπως δέκτες τηλεφώνου που έχουν χρησιμοποιηθεί από άλλους.

4. Χρησιμοποιήστε απαλή φροντίδα του δέρματος

Το πλύσιμο για το πρόσωπό σας, είναι σημαντικό για να απομακρυνθεί η λιπαρότητα, τα μικρόβια και τα νεκρά κύτταρα.

Ωστόσο, το τρίψιμο του προσώπου σας προκαλεί ερεθισμό που μπορεί να οδηγήσει σε σκασμένο δέρμα που, με τη σειρά του, μπορεί να αφήσει το δέρμα ευάλωτο.

Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ζεστό νερό και ένα ήπιο καθαριστικό.

Κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας με μια πετσέτα, κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε καλά μετά το πλύσιμο για να αφαιρέσετε όλα τα σαπούνια και τα υπολείμματα. Στη συνέχεια εφαρμόστε ενυδατική κρέμα προσώπου.

5. Γνωρίστε το δέρμα σας

Δώστε προσοχή σε περίεργες φακίδες, κρεατοελιές, και εξογκώματα στο δέρμα σας, και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές.

Για παράδειγμα, μία αλλαγή μπορεί να δείξει το δυναμικό του καρκίνου του δέρματος.

Άλλες δερματικές παθήσεις που αξίζουν μια επίσκεψη σε δερματολόγο είναι η ακμή, η φλεγμονή ή το ερεθισμένο δέρμα ξηρό, και δερματικά εξανθήματα καθώς και κάθε περίπτωση δερματίτιδας, ή φλεγμονής του δέρματος.

Με την κατάλληλη φροντίδα για να περιποιηθείτε το δέρμα από το εξωτερικό και με μια καλή διατροφή για να το θρέψετε από μέσα, η προστασία του δέρματος έρχεται με μερικά απλά βήματα.

Αλλά αν ποτέ παρατηρήσετε οποιαδήποτε προβλήματα, ζητήστε ιατρική βοήθεια για την επίλυσή τους γρήγορα για να αποφύγετε να βάλετε το δέρμα σας σε κίνδυνο.